Vi lindrer ofte stress med fysisk aktivitet som motion eller ved at tage os lidt tid til et bad, men måske er det værd at se lidt dybere ind i den indvirkning, stress har på vores energi. Når vi er stressede, kan få en fornemmelse af ikke at føle os som os selv eller vi kan være ude af balance. Langvarig stress kan virkelig dræne vores energi og påvirke os mentalt og fysisk. Når du taler om energi, har du måske hørt folk tale om chakraer eller deres chakraer, der er ude af balance og spekuleret på ‘hvad taler de om’?
Hvad er chakraer?
Ideen om chakraer kommer fra gammel formidlingspraksis, ordet ‘chakra’ på sanskrit (hinduismens sprog) betyder ‘hjul’ eller ‘disk’ og henviser til åndelige energipunkter i kroppen. Disse energicentre eller punkter i din krop er forbundet med nerve- og organområder. Der er syv hovedchakraer i kroppen; Krone, tredje øje, hals, hjerte, solar plexus, sakral og rod.
Hvorfor skal chakraer afbalanceres?
Når vores chakraer er balancerede kan din livsenergi, prana eller chi (vi har alle forskellige navne til det) flyde frit, åbent og klart i kroppen, og du føler dig på toppen af verden! Når dette sker, menes det at stimulere dit helbred og velvære. Hvis denne livsenergi bliver blokeret af den ene eller anden årsag, kan det generere fysiske, mentale eller følelsesmæssige ubalancer, der blandt andet kan manifestere sig som stress, angst eller træthed.
Hvordan ved jeg om mine chakraer er i ubalance?
Du føler dig måske lidt “off”, utilpas eller du har en følelse af at intet går din vej. Muligvis kan du se en sammenhæng mellem, hvad der er galt med chakraet, der skal afbalanceres og den måde, du har det på, såsom at føles at du har mistet jordforbindelsen eller har smerter i fødder og ben, hvor det kan handle om et rodchakra i ubalance. Ved at følge nedenstående metode, kan du selv arbejde med balanceringen. Du kan også booke en tid hos mig for at få en Chakrahealing med æteriske olier, hvis du har brug for at få en dybere forståelse for, hvad der skal justeres.
Hvordan kan æteriske olier hjælpe?
Æteriske olier kan have en fantastisk virkning for krop, sind og sjæl for at opnå homeostase (indre balance), og valg af olier kan tilpasses så de understøtter dine chakraer. Som med enhver aromaterapeutisk praksis er der flere måder, du kan arbejde med olierne, så som olieblandinger til massage, brug af olier i en diffuser eller måske i en roller bottle til brug på pulspunkterne. Valg af metode kan afhænge af det chakra, du forsøger at balancere.
Oliestøtte til de syv chakraer
Vi starter fra toppen og arbejder os ned gennem chakraerne.
Kronechakra: Fokuserer på spiritualitet. Du kan have en oplevelse af ensomhed, mangel på forbindelse og hovedpine, hvis dette chakra er i ubalance.
Forslag til æteriske olier, der kan hjælpe med balance: Frankincense, Lavender, Sandalwood.
Det tredje øje: Fokuserer på bevidsthed. Med dette chakra i ubalance kan du have en følelse af frustration, du har måske problemer med at træffe beslutninger og fysisk kan du måske opleve spændingshovedpine.
Forslag til æteriske olier, der kan hjælpe med balance: Clary Sage, Rosemary, Patchouli.
Halschakra: Fokuserer på kommunikation. Du oplever måske en frygt for at tale åbent eller har en følelse af ikke at blive lyttet til – eller du kan have problemer med en øm hals.
Forslag til æteriske olier, der kan hjælpe med balance: Peppermint, Eucalyptus
Hjertechakra: Fokuserer på kærlighed og healing. Du oplever måske en frygt for kærlighed og tilknytning, du kan gå med en følelse af at bære nag, eller måske har du astmatiske eller andre vejrtrækningsudfordringer.
Forslag til æteriske olier, der kan hjælpe med balance: Rose, Geranium, Melissa.
Solar plexus: Fokuserer på visdom og styrke. Måske oplever du at du er uden kræfter, at du har tendens til angst, mavefornemmelse eller mavesmerter.
Forslag til æteriske olier, der kan hjælpe med balance: Ginger, Lemongrass.
Sacral chakra: Fokuserer på seksualitet og kreativitet. Måske føler du dig såret og alene, måske mangler du sexlysten eller måske går du rundt og føler dig forvirret.
Forslag til æteriske olier, der kan hjælpe med balance: Orange, Ylang Ylang, Bergamot.
Rodchakra: Fokuserer på basen, den grundlæggende tryghed. Du oplever måske træghed, bekymring for din økonomi, at du sidder fast eller er utilfreds med din krop.
Forslag til æteriske olier, der kan hjælpe med balance: Cedarwood, Myrrh, Vetiver.
Chakrabalancering med doTERRA æteriske olier.
Denne udgave af chakrabalancering med æteriske singleolier og unikke blends fra doTERRA er justeret til personlig brug på baggrund af metode og olievalg skabt af Laura Jacobs og et doTERRA team.
Du skal bruge et pendul for at aflæse chakraernes tilstand. Når du holder pendulet over de enkelte chakraer vil det bevæge sig. Hvis det roterer med uret repræsenterer det et åbent chakra i balance. Rotation i modsat retning indikerer ubalance. Hvis der ingen bevægelse er, tyder det på en blokering. Notér tilstanden for hvert chakra, da dette skal bruges senere.
Påfør nu æteriske olier på hvert chakra i urets retning. Du kan enten bruge en dråbe direkte fra flasken – husk da at bruge forskellige fingre for hver olie for at undgå at blande dem – eller du kan lave en roller flaske til hver olie. Dit rodchakra kan du nå ved at påføre olien under fødderne.
Start med Aroma Touch på fødderne for at åbne op for den balancerende proces.
Brug herefter On Guard på dit kronechakra for at bringe en følelse af sikkerhed og beskyttelse under processen.
På kronechakraet opfordrede Laura Jacobs oprindeligt til at bruge Elevation, men da den ikke er i sortimentet mere, vil jeg anbefale Arise for at skabe en spirituel forbindelse til det guddommelige.
Brug så Serenity på Det tredje øje for at støtte intuition, inspiration, perception og dømmekraft.
Brug Whisper på halschakraet for at støtte stemmen, evnen til at udtrykke dine følelser, at tale din personlige sandhed og for at balancere viljen mellem hjerte og sind.
Brug Air på hjertechakraet for at støtte evnen til fuldt ud at trække vejret i livet og til at støtte et balanceret hjerte – hjertet som er centrum i chakrasystemet.
Nu bruger du ZenGest på Solar Plexus for at støtte et positivt selvbillede og styrke i dig.
Citrus Bliss bruges på sakral chakraet for at støtte den kreative livsenergi der pulserer gennem området og stabiliserer helbreddet.
Balance bruges på fødderne (rodchakra) til forbindelsen til vores rødder – familien, stammen, samfundet – og vores grounding i livet.
Efter dette tjekker du igen dine chakraers tilstand. Hvis et chakra ikke er i balance påføres Purify på det chakra, der ikke er klart efterfulgt af olien til det pågældende chakra. Test igen. Hvis chakraet stadig ikke er i balance kan du overveje andre løsninger som f.eks. at dykke ned i de følelser og relationer, der er forbundne med det aktuelle chakra.
Når du har været alle chakraer igennem på denne måde, mærker du forhåbentligt en ny og livgivende energi. Drik godt med vand. <3
Hvis du gerne vil indkøbe alle de nævnte olier samlet, er her et link du kan bruge.
Mangler du hjælp til at få fat på olierne, kan du sende mig en sms på 4230 4520, så kontakter jeg dig.