Denne artikel er skrevet af Colleen Thomson og oversat af Charlotte Nørgaard efter tilladelse.
Ønsker du at læse orginalartiklen findes den her.
Der er en enorm mængde misinformation, der cirkulerer rundt om æteriske olier – så meget at det kan få dig til at overveje om æteriske olier overhovedet er sikre at bruge! I denne artikel vil vi dele de vigtigste overvejelser for at hjælpe dig med at afgøre sikker og usikker brug af æteriske olier.
Der er ikke nogen “one size fits all” tilgang til æteriske olier
Æteriske olier udvindes fra specifikke dele af planterne inklusiv blade, bark, frugter, blomster, frø og rødder. Det er vigtigt at bemærke, at bare fordi en æterisk olie er naturlig betyder det ikke, at den er sikker. Det betyder heller ikke, at alle æteriske olier er usikre, og at uddanne dig selv vil hjælpe dig til at forstå kompleksiteten af æteriske olier og deres relative sikkerhed.
Der er mange måder at bruge æteriske olier, inklusiv inhalering, diffusion, topisk brug (påført huden) og endda intern brug (indtagelse). Hver af disse metoder har sikkerhedsovervejelser, som må tages i betragtning, og der er ikke nogen tommelfingerregel om hvilken metode, der er mest sikker. Intern brug især kræver et højt niveau af viden, da indtagelse af æteriske olier har en tendens til at have en højere grad af tilhørende risici.
Hvad du har brug for at vide for at bruge æteriske olier sikkert
Herunder er de vigtigste overvejelser, når du bruger æteriske olier. Husk at dette kun dækker meget generel brug og ikke giver nogen anbefalinger for behandling af nogen medicinsk tilstand med æteriske olier.
Før brug af æteriske olier, bør du forstå:
- Ufortyndet brug og hvorfor det skal undgås
- Hvorfor du ikke skal indtage æteriske olier
- Hvorfor du skal undgå phototoxic olier i solen… og i andre kilder til UV stråler
- Hvordan du skal opbevare dine olier, og hvorfor det kan gøre en forskel
- Hvornår du ikke skal bruge æteriske olier: de er flygtige, men de kan ikke bruges alle steder
- Hvorfor du ikke skal bruge dem på samme måde for alle mennesker
- Hvordan – og hvorfor – æteriske olier skal diffuses i moderate mængder
- Hvordan du sikkert og klogt kan bruge æteriske olie næseinhalatorer
- Andre vigtige overvejelser baseret på individuelle unikke forhold
Så… er æteriske olier sikre?
Det mest præcise svar er: det afhænger af! Grundlæggende sikkerheds guidelines er netop det – guidelines – de er ikke faste og klare regler, som altid skal overholdes, hvilket er grunden til at så meget misinformation, forvirring og forskellige meninger er opstået. På Essence of Thyme College of Holistic Studies, råder vi til en forsigtig tilgang, når vi begynder at eksperimentere med æteriske olier. Følg de basale sikkerheds guidelines og forstå, hvorfor de er variable. Dette kan være baseret på den specifikke olie eller på den specifikke person og ofte på begge dele. Tænk over at æteriske olier og andre aromatiske midler er meget kraftfulde, og less is more når vi bruger dem. Vær en forvalter for vores værdifulde planter og deres bæredygtighed. Gå langsomt frem og tøv ikke med at bede om hjælp fra en kvalificeret aromaterapeut, træk vejret ind og nyd oplevelsen.