Denne artikel er skrevet af Colleen Thomson og oversat af Charlotte Nørgaard efter tilladelse.
Ønsker du at læse orginalartiklen findes den her.
“It is the most powerful creation to have life growing inside of you. There is no bigger gift.” — Beyoncé
Den menneskelige krop er en mirakuløs ting, og det er især tydeligt under graviditeten. Mens graviditeten for de fleste kvinder kan være fyldt med glæde, kan de subtile og åbenlyse ændringer, der opstår i moderens krop, forårsage fysisk og følelsesmæssigt ubehag. Hormonelle ændringer som stigningen i østrogen og progesteron kan forårsage ændringer i humør, organer som blæren bliver komprimeret, da det voksende foster tager ophold i abdominalområdet, og selvfølgelig er der den frygtede “morgenkvalme”, der kan være “heldagskvalme.”
Æteriske olier kan være nyttige for mange af symptomerne relateret til graviditet; Men nogle æteriske olier er ikke sikre at bruge under graviditet. Andre æteriske olier kan være sikre, når de anvendes i en lavere mængde end normalt. Fordi stoffer med en molekylvægt på mindre end 1000 kan krydse moderkagen, og fordi alle æteriske oliebestanddele har en molekylvægt på under 500, antages det, at æteriske olier kan krydse moderkagen. Det betyder, at det voksende foster vil blive direkte udsat for de æteriske olier, der absorberes af moderen. Af denne grund er graviditet et af de områder, som Essence of Thyme College of Holistic Studies er særligt forsigtig med. Det er bare ikke værd at risikere babyens eller moderens helbred ved at bruge upassende æteriske olier eller for meget af en æterisk olie. Der er dog nogle æteriske olier, der er sikre, hvis de anvendes som anbefalet, og faktisk kan de være sikrere end at bruge et alternativt produkt.
De bedste æteriske olier at bruge under graviditeten – opdelt efter trimestre
I løbet af første trimester anbefaler vi indånding som den primære anvendelsesmetode. Æteriske olier som Ginger (Zingiber officinale), True Lavender (Lavandula angustifolia) og æteriske olier af citrusskal såsom Sweet Orange / Wild Orange (Citrus sinensis) eller Lemon (Citrus limon) kan indåndes for at reducere kvalme. Lavender, Neroli (Citrus aurantium var. amara), og sød appelsin kan være nyttige ved følelsesmæssige problemer relateret til graviditet eller livet generelt.
Ved andet trimester vil moderens kvalme ofte være aftaget. To almindelige klager i andet trimester er muskelsmerter og søvnbesvær. Pam Conrad (2019) foreslår, at fortyndingsprocenten under graviditeten skal være mellem 0,5% og 1%, hvilket svarer til 1-2 dråber æterisk olie pr. 10 ml bæreolie. En dejlig blid graviditetsmassage med True Lavender og / eller Neroli fortyndet til 0,5% ville være en vidunderlig måde at slappe af i graviditetens anden trimester. En kølig komprimering med en dråbe Lavender eller Ginger æterisk olie kan også bidrage til at lette nogen ømhed og smerter under graviditeten.
Den gravide kvinde kan udvikle strækmærker på maven og brysterne, og hun kan også opleve hævelse i ankler, fødder, fingre og ansigt. Neroli i en 0,5-1% fortynding kan være nyttig til forebyggelse af strækmærker. Et køligt fodbad med havsalt kan hjælpe med at lindre ødemer i fødder og ben.
I løbet af tredje trimester kan Lemon, Lavender, Peppermint (Mentha piperita), Bergamot (Citrus bergamia), Neroli og Petitgrain anvendes topisk med 1% fortynding og via indånding.
Hvis du fører dagbog under din graviditet, skal du sørge for at inkludere de æteriske olier, du har brugt, hvordan du brugte dem, og hvordan de fik dig til at føle.
Og hvis du er fascineret af fordelene ved æteriske olier under graviditeten og ønsker at dykke dybere ned i sikkerhed og terapeutiske anvendelser, kan du overveje at udforske Professional Level Certification Program på Essence of Thyme. Dette omfattende program indeholder en dedikeret lektion om det kvindelige reproduktive system og graviditet, der giver værdifuld indsigt for at hæve din forståelse og praksis.
Æteriske olier kan bringe en følelse af fred og ro til under graviditetsrejsen. Det er en tid til at være mere opmærksom på din æteriske olie brug og hvordan du bruger dem på en passende og sikker måde. Nyd din graviditet, og nyd dine æteriske olier.
References
Conrad, P. (2019). Women’s health aromatherapy: A clinically evidence-based guide for nurses, midwives, doulas and therapists. Singing Dragon.
Essence of Thyme College of Holistic Studies. (n.d.) Module 12: Lesson 3: Anatomy & physiology – female reproductive system [Class handout]. Essence of Thyme College of Holistic Studies, Professional Level Certification Program.
Tisserand, R., & Young, R. (2014). Essential oil safety: a guide for health care professionals (2nd ed.). Churchill Livingstone.