Influenzasæsonen er ved at melde sig – og her kan man have stor glæde af æteriske olier.
Jeg har kigget i The Fragrant Pharmacy og undersøgt, hvordan den erfarne aromaterapeut Valerie Ann Worwood anbefaler at bruge olierne. Vær opmærksom på, at rådene på denne side er beregnet til voksne.
Vi vil gerne have en hurtig og effektiv virkning, når vi bliver ramt af forkølelse og influenza – virusangreb, hvor vi gerne bruger ”oldemors” råd. Eller det gør jeg i hvert fald. Honning, varm te, hyldebærsaft osv. Her kan man med fordel indarbejde nogle få dråber æteriske olier. dōTERRAs olier er rene og potente, så man kommer langt med lidt.
Fokus i olievalget handler om at forbedre immunforsvaret og bekæmpe virus. Der er en lang række olier, som kan bruges. Især er det en god ide at kigge efter olier, der er antibiotic, antiseptic, anti-viral og anti-fungal. Det kunne være olier som Chamomile, Lavender, Oregano, Cinnamon, Ravensara og Eucalyptus radiata, men der er mange flere at gå efter.
Det første råd fra Valerie Ann er at lave et varmt bad med følgende blanding, hvis du fryser og har en følelse af, at ”noget er på vej”:
5 dråber Tea Tree, 2 dråber Lavender og 2 dråber Thyme
– gerne med lidt olie, badesalt eller lignende, da olie og vand jo ikke kombineres, og den æteriske olie derfor vil flyde i overfladen og ramme huden direkte.
Du kan med fordel have en færdiglavet blanding i en pipetteflaske/en tom dropperflaske (genbrug er godt) og have stående på badeværelset. Hvis du ikke har badekar, kan du tage nogle dråber med i din shampoo eller bodyshampoo.
Blandingen kan også bruges i en brusertablet, som er et alternativ til badebomber, hvis du ikke har et badekar. Med denne lette opskrift kan du tilføje lige de æteriske olier, du har lyst til.
Ingredienser
2.5 dl soda/natrium carbonat – 25 dråber æterisk olie – 0,6 – 0,8 dl vand
Instruktion
1. Kom soda og vand i en lille skål og bland godt. Konsistensen skal være som vådt sand.
2. Dryp æterisk olie i blandingen. Prøv dig frem med mængden, til du opnår den ønskede styrke og fordel olien godt.
3. Fyld blandingen i små forme – silikone er lettest at arbejde med. Lad blandingen hvile natten over.
4. Tag tabletterne ud af formen og opbevar i en lufttæt beholder for at undgå at den æteriske olie fordamper.
5. Ved brug placeres en tablet i bruseområdet væk fra direkte vandstråle.
Efter badet anbefaler Valerie Ann en kropsmassage. Hvis du ikke har en, der kan forkæle dig, er det også fint at nå så meget af kroppen, du kan. Lidt er bedre end ingenting. Du kan i en hurtig vending tage 2 dråber Tea tree æo og 3 dråber Eucalyptus æo og blande med 1 tsk vegetabilsk olie. Du kan også gange op efter rette målestoksforhold og forberede en blanding som står klar til brug.
Efter massagen skriver Valerie Ann: Gå i seng!
Hun anbefaler også at man sprayer sit soveværelse med en luftfrisker med Thyme og Lavender – eller bruger andre diffuser metoder rundt i huset.
Der findes mange tilgængelige opskrifter på naturlige luftfriskere. Her er en enkel løsning:
Trin 1: Dryp 25-30 dråber æterisk olie en en sprayflaske (ca. 100 ml).
Trin 2: Fyld flasken halvejs med witch hazel som hjælper olie og vand med at kombineres og hjælper med at bevare duften længere tid.
Trin 3: Fyld resten af flasken med destilleret vand.
Trin 4: Ryst flasken godt for at kombinere ingredienserne. Flasken skal rystes godt før hver brug
Drik rigeligt og lav også gerne en særlig drik.
Som du nok har opdaget, hvis du har læst artikler på Catamo, er indtagelse af olier en evig debat, som skiller vandene. Men vil du indtage olierne, hvilket jeg selv gør i begrænsede mængder, når jeg har brug for den ”medicinske virkning”, så er det ekstremt vigtigt at gå efter et højkvalitetsprodukt og tænke på, hvordan og hvor meget, der indtages. At blande olien i honning eller vegetabilsk olie er en god ide for at beskytte vores slimhinder. Æteriske olier af fineste kvalitet er godkendt som smagsforstærkere – de bruges også i fødevareindustrien. I meget små doser, administreret omhyggeligt, kan der være phytomedicinske grunde til at indtage disse. Det kunne være som følgende:
Bland 1 dråbe Clove æo og 2 dråber Lavender æo – og tag 1 dråbe af blandingen sammen med 1 tsk honning og opløs den i en kop varmt vand (ikke kogende) og drik den langsomt. Hold gerne koppen tæt på næsen, så du får dampene fra olierne ind i luftvejene.
Denne drik kan bruges flere gange om dagen, men vær opmærksom på det samlede indtag af æteriske olier på en dag. For meget indtagelse kan medføre uønskede bivirkninger.
Vi hører, at olier mister den terapeutiske virkning ved opvarmning. Det er rigtigt, at oliens gavnlige stoffer fordamper hurtigere, og at nogle af molekylerne nedbrydes, når olie opbevares for varmt for længe (varme og sollys er æteriske oliers værste fjende, når det kommer til holdbarhed) – men oprindeligt blev den lavet ved dampdestillering ved høj varme. Værd lige at reflektere lidt over.
Hvis du ikke lige er til varmt vand – kan blandingen bruges i en god kop te efter eget valg. Der er mange, der har deres forkølelsesfavorit, som med fordel kan opgraderes med en dråbe æterisk olie i honning. Forskning peger på at lynghonning er lige så effektiv som manuka-honning.
Sidste vinter lavede jeg en blanding som jeg brugte 1 dråbe af i en kop varm solbærsaft – det smagte forrygende godt, så jeg havde blandet en god portion i en tom dropperflaske og havde stående til brug, når jeg lige følte behov.
10 dråber Wild Orange, 3 dråber Clove, 4 dråber Cardamom,
6 dråber Cinnamon, 2 dråber Fennel, 2 dråber Pink Pepper,
5 dråber Tangerine, 3 dråber Vanilla, 1 dråbe Coriander, 3 dråber Ginger
Der er mange bud på, hvordan vi kommer igennem influenza sæsonen. dōTERRA har en række forskellige rigtigt gode produkter, som er gennemtestede og udviklet af eksperterne. F.eks. kan jeg anbefale OnGuard og Air produkterne. Kontakt mig gerne, hvis du har brug for hjælp til at få fat i disse eller brug følg dette link:
Derude i den store internetverden deles masser af opskrifter og vejledninger. Meget er godt – og meget er mindre godt… her er der kun den sunde fornuft, der kan råde. Tisserands råd er målestokken for mig, når det kommer til sikker brug af æteriske olier.
Jeg ved godt, jeg af nogen betragtes som værende ret hys, når det kommer til sikker brug af æteriske olier, men som jeg har sagt og skrevet mange gange udelukker sikker brug ikke effektiv brug – tværtimod – og dette fokus på sikkerhed forventes af mig i min uddannelse og gennem mit medlemskab af AIA og IFPA – og jeg forventer det af mig selv. Best Practice – do no harm.
Jeg er også ret optaget af bæredygtighed og respekt for naturens gaver. Mange af de planter, vi elsker at hente hjælpen fra, er på vej mod at være udrydningstruede pga. overhøst. Der er ingen grund til at bruge flere dråber, end vi har glæde af – og der er ingen grund til at bruge så meget, at vi sætter helbredet på spil f.eks. i forhold til at fremprovokere allergi. Selv den sikre Lavender kan medføre overfølsomhed og allergi, hvis vi bruger for meget. Det har mange aromaterapeuter, der har brugt den i aromamassage osv. i deres klinikker måttet sande.
Der er en del forskning i gang i forhold til det, der kaldes det terapeutiske vindue. Hvor meget skal vi bruge for at få effekten – og hvor lidt kan vi bruge for at opnå den fulde effekt? Jeg håber, at vi bliver meget klogere på dette, så aromaterapien kan nå meget længere ud